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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 06:11

regimedescopines.jpg

 

Ce lundi j'ai eu envie de partager mes petites recettes minceur chez Foxymama, qui partage son régime et ses astuces.


Ce qui suit n'est en rien médicalement vérifié, c'est juste le fruit d'expériences personnelles, et c'est tiré en grande partie de ce que fait ma copine A. quand elle veut se délester de quelques kilos.


Ça me fait penser qu'il faudrait peut-être que je fasse 2 ou 3 semaines à ce régime...

 

C'est un peu comme un régime "soupe" amélioré, ou alors on pourrait aussi l'appeler le régime tartines!



Matin: petit dej complet et équilibré. Pas besoin de te faire un dessin, tu sais ce que ça veut dire: pain ou céréales complets, fruit, laitage, peu de matière grasse.

Exit les croissants, donc. Par contre je me permets plusieurs belles tartines de pain complet avec beurre ou fromage allégé.

 

Midi: un sandwich.

Eh oui, bizarre, non?

Le sandwich, c'est mieux s'il est fait maison avec du bon pain complet, du thon ou du poulet, des crudités à ton goût et pas de mayo bien sûr, ou alors juste un peu et de l'allégée.

Pense plutot à la moutarde ou au ketchup, voire à une sauce à base de yaourt et d'herbes aromatiques.

Mais si tu en achètes un de temps en temps, pas grave!

Reste raisonnable dans ce cas: pas de sandwich tartiflette!

Tu peux compléter avec un fruit.


Les jours où je mange en famille, je prépare une grosse salade composée et/ou une bonne soupe et je mange deux ou trois tartines de bon pain avec, toujours avec beurre ou fromage allégé. Et toujours un fruit.

 

Goûter: fruit, laitage, barre de céréales, et je me permets une petite douceur à ce moment là de temps en temps: 3 carrés de chocolat, quelques petits biscuits, un truc sympa. 

 

Soir: soupe, maison de préférence, et deux ou trois bonnes tartines encore! Plus fruit et/ou laitage.

 

Je ne te fais pas un dessin, la soupe c'est mieux si elle est aux légumes, sans lardons et croûtons...

 

Voilà, c'est mon petit planning quand je me sens serrée dans mes jeans. Quand je m'y mets, je n'ai pas faim, je garde la pêche, je ne suis pas aigrie ni haineuse.


Je ne me sens pas frustrée ou en manque, puisque je peux quand manger du fromage et quelques douceurs (et puis j'adore le bon pain!). Du coup si je suis invitée ou si je mange dehors, je ne me jette pas sur la nourriture et les "écarts" sont maîtrisés.

 

Et toi, tu as une méthode perso?

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commentaires

cardem 11/07/2015 06:12

J'ai jamais vu ça moi! Maigrir en mangeant du pain! Moi si je fais comme toi je vais prendre au moins 5 lbs dans ma semaine!!

PetitDiable 12/07/2015 10:30

Ah bon? Là c'est un petit régime "home made" mis le pain est présent dans plein de régimes et de rééquilibrages "officiels", comme Weight Watcher par exemple, où tu peux manger du pain sans souci à tous les repas!

Marilys 28/03/2013 09:03


J'avoue, je mange pas très équilibré, je ne résiste pas au petit-gâteau-avec-le-café-à-la-fin-du-repas, et j'ai beaucoup de mal à me raisonner. Heureusement, malgré ça, je n'ai jamais eu de prb
de surpoids, quoique, depuis que j'ai passé la quarantaine, les petits bourrelets autour de la taille s'accumulent un peu... Je crois que je vais essayer ta méthode, elle a l'air plutôt sympa !

petitdiable 31/03/2013 19:59



Et on n'a pas faime, c'est ce qui est cool!



Myriam 26/03/2013 22:05


Ma méthode perso : "manger comme une reine le matin, comme une comtesse à midi et comme une pauvresse le soir..." Mais je ne suis pas très motivée pour l'instant. Je crois que je vais attendre
après Pâques et mon anniv. (+ celui de ma fille)... J'aurai ensuite un mois pour retrouver une taille plus raisonnable pour nos vacances en Crète !!! Bizzz. Mymy.

petitdiable 27/03/2013 21:07



dur dur, il y a tout le temps des occasions de manger plein de trucs qui ne sont pas exactement au top pour la ligne!



Arwen 25/03/2013 19:28


c'est un sujet que je préfère éviter, vois-tu....

petitdiable 26/03/2013 08:21



 pourtant tu es superbe Arwen!



Le Blog Des Petits Diables

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  • : Ancienne parisienne partie au bout de la France, je raconte mon petit bout de chemin. A la maison, nous sommes 5, Polochon, le Cromignon, la Pouillette, l'homme et moi. Ca en fait des histoires! Adepte du portage, des couches lavable, de l'éducation non-punitive, du no-poo, des cosmétiques clean, maman allaitante mais pas militante, randonneuse dans l'âme et dans les pieds, et plein d'autres trucs encore...
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